不知弟兄姊妹你们有没有忧虑？你是一个会忧虑的人吗？在去年二月家里原本只要刷油漆，因天花板掉漆很厉害，于是请我的好朋友，他是一位精干的设计师，他建议天花板最好钉木板，再贴壁纸，如此一劳永逸，既然天花板都更新，也把电灯、沙发椅、湘芸房间的衣橱、书桌都换新，二月底装潢完工，三月，楼下的警报器不断闪灯，消防专员来检查，发现因钉了天花板把消防器拆下来没有装好，以至于客厅的消防线接到隔壁的消防短路，他要我们在天花板挖几个洞来找出线路，我心里想这下子不是毁了吗？他們还说，如果隔壁邻居两间万一火灾，我们要负责并要写下切结书，天啊！我如何面对困境？好几天我看着天花板发呆、愁苦，丈夫是理性的人，就说有问题还是要去解决，其实，我心中很挣扎。後來就请木工来勘察，早上他拿榔头往消防器的地方敲一个洞，他说电线及小盒子都在里面，下午消防修理人员一修理，很快把电线接好，就完全没事，消防器盖上去完好如初，不伤大雅，我真是感谢神。从这件事我学习遇到事情，不要忧虑太多，祷告神然后面对问题，去解决它，才不会造成困扰，让你心烦、忧心不舒服！！
我们先谈甚么是忧虑？忧虑就是不安、愁烦、恐惧的感觉，这些感觉通常会与消极思想联想起来，预感将来可能发生的事情，「如果天花板挖了一个大洞如何补？就要大费周章…。」「如果被裁员，我该怎么办？房贷、生活费、奶粉钱…。」忧虑的人生活在许多「如果……怎么办……」的问题当中。所以，忧虑的人他是活在「未来」，不断在那里未雨绸缪，想到十万八千里远的事，他们花很多时间在担心害怕，未来可能发生的事。在新约圣经中，描述「忧虑」希腊文的意思是「焦虑、困惑、心烦意乱」。耶稣说：「不要为生命忧虑。」也是用这个词(腓四：6)「不要忧虑」是圣经教导我们的重要真理，不要去担心害怕，我们的天父祂知道我们所需。
忧虑通常会产生以下三种情况：
1.害怕表现不好：尤其是完美主义的人追求完美，渴望表现得比别人好，其实他已经做得很好，但他还是不满意自己，不断苛求自己，完美主义的人心中充满焦虑、担心、害怕，他会耗尽心力，失去果效。
2.害怕做错决定：许多人在面对抉择也会忧虑，尤其是人生的重要决定，他们希望不要做错决定。例如：选配偶、选工作、或是要不要移民、或是投资事业。
3.害怕面对：一位年轻的男生，从小最害怕与长辈讲话，尤其是祖父母、父亲的权威人士，当他工作时，只要他必须跟老板交谈事情，他就会感到忧虑，因此，忧虑就是把重担从上帝坚强的膀臂上，移到自己软弱的肩膀上。上帝说：不要忧虑，我却说：我已习惯忧虑…。
你可以检视忧虑程度以下五点：
1. 不停地思虑将来会发生的事，以至于无法入睡。
2. 无论什么时候，只要稍微放松就觉得有罪恶感。
3. 不管何时，总是有担心害怕的事。
4. 在有些情况会感到恐惧或窒息感。
5. 莫名其妙地惧怕灾难会到临。
我们为什么会忧虑？因为不放心、会担忧、害怕，因为我们没有安全感，最重要的是我们没有信心。有一次耶稣上山去祷告，门徒先渡船离开(太十四:22~33)，加利利海吹起了狂风大浪，船被浪摇撼，夜里四更天，耶稣从海里面走来，门徒非常惊慌说：是个鬼怪！耶稣连忙跟他们说：你们放心，是我，不要怕！彼得就跨出船，在水面上走，但只见风盛大就害怕，将要沉下去便喊着说：主啊！救我！耶稣赶紧拉住他的手说：「你这小信的人哪，为什么疑惑呢？」(31节)「你这小信的人哪！」这句话让我们省思，我们忧虑，是因为我们不信靠上帝。牧师去年生病的那段期间，我心里非常担心害怕，尤其加护病房一张张的病危通知要你签名，我的确害怕失去他，直到神给我一句经文：「神所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里，保守你们的心怀意念。」(腓四：7)我的心才完全得释放，主说：「我口所出的话，也必如此，决不徒然返回，却要成就我所喜悦的，在我发他去成就的事上必然亨通。」(赛五十五:11)神的话是活泼有功效的，神的话坚定我的信心，祂教导我放开手，把牧师交给神，「要预支信心，不要预支忧虑。」一天的难处，一天担当就可以了。
我们如何面对自己的忧虑呢？就是要真实的仰望上帝，「你要把你的重担卸给耶和华，他必抚养你；他必不叫义人动摇。」(诗五十五:22)忧虑的人会把焦点放在事情可能发生的后果，他们越想越软弱，「如果…怎么办？」思绪像跑马灯一样，不断地侵蚀着心灵，而陷入绝望中，好像轮胎陷入水沟出不来。这种情况怎么办呢？唯一解开忧虑的良药就是从上帝的话得力量，你相信上帝祂掌管一切吗？「耶和华在天上立定宝座，祂的权柄统管万有。」(诗103:19)祂有大权柄，祂是掌管万有的主。
忧虑的人总觉得什么事都无法掌握，恐惧、害怕又无力感，这些感觉会让人产生焦虑，因此，面对自己的忧虑，必须切记三个有关上帝的重要真理：
(1) 上帝无所不在(诗139:7)「我往那里去躲避你的灵，我往那里逃避你的面。」(耶23:23~24)「耶和华说，我岂为近处的神呢？不也为远处的神吗？ 耶和华说，人岂能在隐密藏身处，使我看不见他呢？」弟兄姊妹，上帝无所不在，无论我们多么孤单害怕，上帝祂总是在你身边。大卫他被扫罗王追杀到山洞，神祂也垂听到他的呼救。约拿在鱼腹中迫切呼救主，主听见了。彼得走海面快要沉下去的剎那，神拉他一把。
(2) 上帝无不知(诗33:13)「耶和华从天上观看，他看见一切的世人。」以色列民在埃及做奴隶，痛苦已达顶点，(出三:7)「耶和华说，我的百姓在埃及受督 工的辖制所发的哀声，我也听见了，我原知道他们的痛苦。」在银行工作的美娟、昀倩要找房子，期望有自己的空间，将来受洗可以来教会，并参与服事，他们的心愿一出口，很快奇妙这些日子，神让许多好的租房物件送达他们手中，并且议价空间大。
(3)上帝无所不能(创18:14)「耶和华岂有难成的事吗？」 (太19:26)「在人这是不能的，在神凡事都能。」有一个运动员，因为血管疾病住院，手术后24小时是生死的关键，他为此非常忧虑，躺在床上说：「我是一个运动员，以前可以任意活动我的身体，我的身体也完全听命于我，但现在我告诉自己不焦虑，必须停止焦虑，我却办不到。」他越是想控制自己不焦虑，情况就越糟！就好像一个失眠的人越想睡，越睡不着！后来圣灵对他说：「谁掌管这一切？」他嗫嚅地回答说：「你掌管一切。」这种信念进入他的思想，他就放手交托给神，不再挣扎，心中充满平安。
面对忧虑需要学习「凡事交托」，保罗在腓利比书四章:6~7节，他劝勉我们「应当一无挂虑，只要凡事借着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉上帝。上帝所赐出人意外的平安，必在基督耶稣里，保守你的心怀意念。」保罗在这节经文用了三个词，教导我们「一无挂虑」 要做的三件事：
(1) 祷告：「应当一无挂虑，只要…将你们所要的告诉上帝。」为什么我们应该祷告？为了脱离焦虑。我们为什么会挂虑？因为我们没有让上帝知道我的难处。我们会打电话给朋友或弟兄姊妹，或不想告诉别人就存放在心中挂虑，这是个坏习惯！其实上帝祂想知道你怎么了？或许你会问：「上帝不是早已经知道了吗？」是的，上帝知道你所有的事，但祂要你来到祂的面前倾心吐意，就像父母多么渴望孩子来到他们面前，把心事及难处告诉他们， 好让难处得以解决，使他们关系更亲密。这是上帝的智慧祂把我们留在世上，有生活中的难处来把我们带到祂面前，教导我们在祷告中信靠祂，每一件事都会把我们带与上帝更亲近。这就是「万事互相效力，叫爱神的人得益处。」(罗八：28)
(2) 祈求：既然我们有这样一位爱我们的天父，我们为什么还要忧虑呢？我们必须来到祂面前，把我们的需要让祂知道，到祂的面前带着信心祈求，「祂赏赐那寻求祂的人」(来十一：6)我们应该为着那些使我们忧虑的事祷告，是什么使你忧虑？那就是该在祷告中把它交给神。人们最大的忧虑是明天，但是耶稣明确告诉我们： 「不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑，一天的难处一天当就够了。」(太六：34)感谢上帝，祂帮我们解决每一个引起忧虑的原因，你可以统统在祷告中向祂祈求「将你们所要的告诉上帝。」毫无保留的告诉上帝，旧约雅各当他携家带眷，回家去见以扫时，雅各一点也不羞愧地告诉上帝，他向神祈求说：「求你救我脱离我哥哥以扫的手，因为我怕他来杀我，连妻子带儿女一同杀了。提醒上帝应许你曾说，我必厚待你，使你的后裔如同海边的沙，多得不可胜数。」(创 32：11~12)我们必须把每一件事向上帝全盘倾诉。
(3) 感恩：一颗感恩的心，是神所喜悦的，「凡事感恩」会让我们的信心被提升起来，保罗身在监狱中，他写信给腓利比教会，他就是这么开始：「我每逢想念你们就感谢我的上帝。」(腓一：3)到书信后面又鼓励他们「应当一无挂虑，只要凡事借着祷告、祈求和感谢，将你们所要的告诉上帝。」保罗不为他身处牢房而心烦，或未来是不是会遭患难而担忧害怕，反而写出喜乐安慰鼓励人的伟大书信，实在令人敬佩。祈祷的能力这本书的作者高若义牧师，他说：感恩会引导我们直接进入神宝座的大厅，在那儿我们得以瞻仰祂的荣美与威严，我们的心灵充满大喜乐，弟兄姊妹甚么时候你沮丧灰心，不要忘记起来赞美感恩，祂将提升你到喜乐的泉源那里，我们需要时时刻刻向主「感恩、感恩、再感恩！」