圣经箴言书十六章32节说：不轻易发怒的，胜过勇士；治服己心的，强如取城。
各位朋友您好，我是齐宣，非常高兴能够在空中与您相见，欢迎您收听与爱有约这个节目。
这个单元我要跟您分享，在婚姻中如何情绪管理。谈到情绪，我相信听众朋友都不陌生，在我们生活中你的心情如何呢？你的心情好，你的情绪就会表现出高兴、兴奋满脸有笑容；相反的，若遇到困难的事撞击到你的心的时候，你会生气、愤怒或是挫折、沮丧，这都是情绪自然反应。
但对某一些人碰到事情的时候，他的情绪会失控；例如有一位先生他喝酒以后，他就开始骂太太、骂小孩甚至用拳头打人，发泄他内心的情绪，这就是他无法管理自己的情绪。根据专家说：智商很高的人只能带给他20%的成功，但是80%是属于其他的因素，因此情绪管理是现代人非常重要的课题，不管在婚姻工作或是人际关系，都是非常重要的一环。
在英国查尔斯王子与黛安娜王妃，我们知道黛安娜王妃在1998年5月她已经过世了，那时他们的世纪婚礼，相信深印在每一个人的脑海里，可是他们结婚不久，他们的婚姻开始有问题，他们的婚姻不断在报纸曝光，查尔斯王子外遇了，黛安娜王妃因着忧郁而厌食，整个人都憔悴，他们最后以离婚收场。
查尔斯王子他的王位，也很有可能会因他的婚姻而无法实现，那时他很沮丧也非常的焦虑，那时他对周遭的朋友说了一句话，他说：到底我出了什么差错，我怎么会这样呢？因为他不善于经营他的婚姻，以至于成为他一生中最大的败笔。
其实我们若仔细看查尔斯王子这一生，在有一本《时代》杂志里有精心的剖析，它说：查尔斯王子一出生，他周围的人都有很重要的职份，就是要预备王子长大之后当国王，所以他们为查尔斯王子预备最好的教育环境，然后他们也教他运动、打球、艺术、天文地理各方面来造就他、栽培他使他成为泱泱大国国君的风范。
他周围的人都很努力花时间、花精神去陪他成长，将来可以做一个国王，但是他们却忽略了在情绪管理、道德以及心灵的智商去培育他，以至于他出了状况；在世人的眼光人们比较喜欢黛安娜王妃，他们比较不喜欢查尔斯王子。
听众朋友，让我们一起来访问一下，到底一个人要怎样才能有好的情绪呢？
首先第一、这个人要有自我察觉的能力，是要察觉发生在他内心世界的真实现象，重要的是要了解自己，到底这是怎么一回事？例如有一个男人说：我真是受不了我的母亲，因为她常常掌控人，我真是受不了。其实我们可以从观察知道，这个男人的自我察觉很低，因为他就是与他的母亲非常的像，他也是没有安全感、极度想操控别人的人，但是他只看见他妈妈的状况，却没有看见自己也是一样，因此他的问题很难解决，因为他缺少自我察觉的能力。
我有一个朋友他告诉我，她说我受不了我的爸爸，因为我的爸爸总是给人罪恶感，如果我不回家看他，他会自怜的说：我这个老人都已经没有人要了，以前我扶养你们，现在你们翅膀硬了不要我了！她说我受不了爸爸这种方式。但是当我与我的朋友相处的时候，我发现他也很像他的父亲，因为他也用相同的方式、相同的语气去对待他的小孩。
我的朋友她是一位全职的母亲，当她的孩子不听话的时候，她就会说：妈妈牺牲工作、牺牲赚钱的机会，在家里照顾你们，你们还不听话那我就回去上班了。
听众朋友，请问她用什么方法来对待她的小孩？她也是同样使小孩有罪恶感的方法，我们需要有自我察觉的能力，不然的话我们的问题就很难解决，因为没有看到问题的症结，说穿了我们自己也是问题的一部分，而不是别人才有问题。
刚才提到情绪管理的首要条件，就是要先自我察觉的能力。当我们看到离婚的夫妻，一方常会指责另一方的错，而很少查看自己需要调整的部分，一个会情绪管理的人必得要自我察觉。当一个外遇的女人，她会指责先生不够体贴、顾家，她以工作为第一，她有暴力的倾向她不爱他；而一个外遇的男人他也会指责太太说：她的个性不好、不会理家，她太唠叨了我受不了，错都是指向另一方。
当你与这位外遇的女人深谈之后，你才会发现她外遇的原因，是因为她想捕捉那种浪漫被爱的感觉，为了要证明我是有魅力、有吸引力的女人，当她愿意承认，在这件事情上她该负的责任的时候，她的问题就容易解决了，因为她察觉内在情感的出轨能够自我察觉，这就是情绪管理的先决条件。
有一个30岁的未婚女孩子，她心中很生气爸爸的一件事，就是每天这个老爸总是站在巷口等她下班回来，这个女孩子每当她看见老爸的时候，她就怒火冲天，因为她觉得老爸为什么把她当作五岁的小孩看待。
听众朋友，你知道她会怎么做吗？她就是绕巷子回家让老爸空等，她其实老早就回到家了，当她的父亲回来的时候，她的父亲就破口大骂说：我这么关心你，这么爱你，你居然不领情！然后这女儿她就连忙向父亲说：你可以不可以不要爱我，我已经30岁了！我不是小孩子。于是这个父亲就会开始唠叨说：你知道别的父母亲都不负责任，那是他们的事，而我可是一个非常负责任的爸爸，现在治安不好，尤其冬天天很快暗，我为了你的安全我要为你负责，这女儿又说：请你不要为我负责，你不要爱我好不好！
听众朋友，你觉得这对父女到底怎么了？问题出在哪里？就是这位做父亲的无法察觉他真实爱女儿的动机，他心中的状况是害怕失去他的女儿，害怕失去这份感情的依靠，其实是他需要他的女儿而不是他的女儿需要他，而他却把这种行为冠冕堂皇的说：我是用父亲的爱要保护你、爱你为你负责来表达，而他没有看见他这样做，使他的女儿感到要窒息，使他的女儿会迫不及待的要找一个男人嫁了，早日脱离不自由的家。
生活中情绪管理是很重要的关键，当我们无法去察觉时会让问题更加深，我们每一个人会受到你原本出生的家庭所影响，我们的父母亲他的思考模式或是我们师长的教导、朋友的影响，会形成你今天的你的心灵地图。
听众朋友，求主帮助我们有察觉的能力，不再以为都是别人的错，当我们遇见困难的时候，我们要去察觉到底问题出在哪里？若是听众朋友您在情绪管理上有任何的问题，欢迎您来信，我们会尽快的回复你，那我们下次再见。