【美滿家庭】04. 如何做有效的沟通(萧绮萱 牧师)

在婚姻中有许多问题产生,是缺少良好沟通。既然,缺少良好的沟通是婚姻的致命伤,今天就与你谈一谈「如何做有效的沟通」。让我们更实际帮助你,在婚姻生活中解除沟通上的困难,首先,要有良好的沟通,必须注意到时间和地点的问题。什么时候沟通?在什地方沟通?也是中国人常说:「天时、地利、人和」才是最恰当的,我的先生,当他疲倦或肚子饿的时候,比较没有耐心,容易情绪化,不喜欢被烦,因为当他饿的时候,血糖会降低,情绪也跟着低落,如果在饭前谈话,我会选择比较轻松,不容易引起争执的话题。如果事情比较重要,需要经过讨论的,我会找个比较适合的时间,例如,吃过饭后,不要急着看电视,也不要忙着洗碗筷,在很好的气氛下再慢慢说,或是到外散步,一面走一面谈。我时常发现夫妻引起不良沟通,往往是在客厅里,而且是先生刚下班回到家的时候。有一项研究报告说,男人一天至少要讲一万二千五百个字,而女人一天要讲二万五千个字才会觉得舒畅。很多男人在外面工作讲完一万个字了,当他回到家已经身心俱疲了,不再想讲任何的话。但很多太太在家里,从早上就期待先生回家,满肚子的话想要跟他讲。当先生一进门,就迫不及待的跟他说一大堆的话,而这些话没有经过筛选,常常讲一些比较烦人的事情,例如:孩子今天不听话,谁也不让谁,老大又在学校被老师罚站,要丈夫好好管教他们;孩子在学校被老师骂,回家又被妈妈唠叨,接着爸爸回到家,他又要被修理,实在真惨!全家都乌烟瘴气。在这个情境,就好像太太拿着机关枪等待先生回来,因为一进门就不停地扫射。所得的结果就是两败俱伤,因为时间不对,这是我们常犯的错。另外不知你有没有发现,夫妻在睡觉前沟通最容易失控,而变成吵架,尤其到了晚上,发生的比例特别高。因为,这个时候大家最疲倦,最想好好休息,旁边却有在唠叨个不停,睡眠受干扰,情绪最容易失控,所以选择适当的时间、地点沟通是非常重要的。
其次,有效的沟通是要清楚的表达自己的意见。有时候,讲话表达不清楚,变成只有「沟」而没有「通」。不知你有没有曾经向配偶这样说过:「我不用说你也知道!」其实这是错误的说法,若你不说,对方怎么会知道呢?他又不是你肚子里的蛔虫,我相信很少人能达到这种默契。或者有人认为,说了也没用,干脆就不说,这些都是消极的做法。有一位太太,在她生日的前一个礼拜,就对先生说:「下星期是我的生日,可是,我告诉你千万不要买礼物送给我喔!」她每天都对先生提一次,她的先生也觉得很奇怪,到了生日的前一天,她还是对先生说:「明天是我的生日,你绝对不能买礼物送给我!如果你买礼物,我会很生气的。」第二天她的先生下班回来,这位太太在客厅等他,丈夫一进门她就对他说:「阿雄啊!你是不是有东西放在车上忘记带上来?」先生再三的说:「没有呀!」结果!你猜看看,这位太太竟然「哇!」的一声就大哭起来,这位先生还傻傻的,不知道甚么原因,听着他的太太一面哭一面委屈地叫着说:「我一个礼拜就提醒你,今天是我的生日,你竟然一个礼物也没有买!」阿雄说:「是妳叫我不要买,如果我买的话,那还得了!」我想,男人有时候很难了解女人的心,有句话说:「女人心海底针」当女人一直强调说「不」的时候,你要特别留心,要了解它里面真正的含意,虽然这位先生有点迟钝,不过这位太太说话拐弯抹角,没有把话表达清楚,难怪她的先生不知道她要的是甚么。

我们东方人的民族比较含蓄,不太表达自己内心的情感,也因为这样,我们常用自己的想法去猜测对方,他到底在想甚么?因此,爱不是我不讲你也知道,爱是要表达而且要清楚。当你越清楚表达,配偶就越明白我们需要的是甚么。我记得在我结婚二十周年,我的先生他邀请我一起去旅游,那时,因为家中小孩还在上学,一方面又牧养教会,觉得放心不下,我很快地就拒绝他,但他再次表达他的心意,他说:「其实!我不在乎去哪里,只要妳在我身旁,我就心满意足了。」听了他爱的表达,我心中非常感动,马上放下手边的工作,一口答应与他一起去旅游。我常常在想,夫妻在沟通上有一种很微妙的关系,就如同我们与上帝的关系良好,一祷告就通了,有人说了一句很有意思的话:「有关系就是没关系,没关系就是有关系」,你能明白这其中的奥秘吗?换句话说,要时时刻刻与你的妻子或丈夫建立良好的关系,这就是以好关系为基础,在沟通上就会没问题,反之,夫妇关系不好,在任何事情的处理与沟通上,比较容易产生冲突,这也就是没关系就是有关系。你说对不对呢?

如何做有效的沟通呢?关系的建立是非常重要,这样可以帮助你和配偶建立起良好的沟通线,你就能感受到其中说不尽的美好,在适当的时机,向配偶说合宜、美善的话,你的配偶也和你一样。这样所带出来的结果就是彼此建造。在圣经箴言书二十五:11「一句话说得合宜,就如金苹果在银网子里」。箴十五:23也说「话合其时,何等美好。」

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