操练身体，益处还少；惟独敬虔，凡事都有益处，因有今生和来生的应许。（提摩太前书 4:8）
保罗说这话，并不是要否定养生的益处，而是要提醒操练敬虔，以便获得更大的益处。
操练身体与操练敬虔有颇多相似之处，所以保罗会把它们放在一起来说。操练身体需要很强的自律，日复一日，积沙成塔，有人便练出了强健的体魄；操练敬虔也是这样，从小处着手，读经祷告团契，默想奉献舍己，点点滴滴，恒久如一。
据说养生到极处，会达到一种境界，无需任何讲究，便能随时随地使身体处于最佳的和谐状态。实际上，所谓境界，即是在某一方面的熟练。操练得时间长了，熟练了，习惯养成了，便不觉是在操练中了。
我们若在敬虔上熟练了，就能够与神亲密同行，那么，其益处是贯穿今世和永恒的。