各位朋友大家好，我是齐宣。非常高兴能够在空中与你相见，欢迎您收听与爱有约这个节目。
在节目里，我们曾经谈到婚姻中最重要的关键就是沟通，沟通有如一把钥匙，是开启幸福婚姻之门；然而在夫妻的沟通中，难免会碰到心情低落，或是对事情的看法不一样而引起吵架。有一句话说：夫妻之间吵架，总比不沟通来得好。不知道各位是不是同意这种说法？当然不沟通是婚姻的致命伤，但夫妻吵架也是一件伤脑筋的事。
曾经有一对夫妻11年没有讲过话，真的很难想象他们怎么生活在一起；有人很喜欢以小孩为沟通的管道，当吃饭的时候太太就会说：你去叫爸爸吃饭，其实爸爸就坐在客厅里，但当孩子长大离家之后呢？夫妻就受不了了，因为他们没有孩子帮他们传话，家中只剩下夫妻两人，好像回到新婚时，但情感却和新婚不一样。在新婚的时候双方的爱热得不得了，只要两个人相看不用吃饭都会饱，现在呢？看到那张脸是那么陌生冰冷，感觉是那么遥远，真是很难想象。
刚才提到吵架总比不沟通好，你们的看法如何呢？没有沟通的确不好，但是对这句话还是要带个问号，为什么呢？因为有很多人一吵架就不可收拾，失去了控制，甚至造成遗憾终身的事都有可能。我同意吵架也是一种沟通的方法，能引爆出一些在心里面不讲的话，能痛痛快快地表达出来，若改换说：夫妻之间如果能好好的吵架，总比不沟通来得好，这样比较让人安心；因为吵架是一门艺术有它的规则，因此今天在这个单元里，我们来谈一谈五个最基本的吵架规则，你就会很有自信地好好吵架，这总比很久不沟通的来得好。
第一个规则是不积怒。什么是不积怒呢？不激怒就是不要把怒气累积在心中，一般人会吵架是因为心里有不满和怒气，当怒气越积越多，积到某一个程度之后很容易失控。大家都有玩气球的经验，当两个人比赛吹气球，看谁把气球吹破，为什么气球会吹破呢？虽然气球弹性很大，但是大到某种程度总有它的极限，如果里面的气到某种程度，它就会自动爆开，即使它不自己爆，只用一根小小的针，都能够把这股涨的气球截破，因为涨得越紧的气球，越不能承受一点点的刺激。
同样的，当一个人积怒很久，一旦吵架就容易失控。圣经中有一句话讲得非常好，它说：我们含怒不可到日落。这是犹太人的话，因为犹太人算一天的方式跟我们不太一样，日落是一天的结束；所以他们说到了日落，就要将一天的怒气解决掉，如果含怒到日落，就表示积怒了。
记得有一次，我和丈夫为了一些事情意见不太相同，所以有了争执，两个人都很不高兴，最后就冷战彼此不讲话。到了晚上上床睡觉时，一个脸向左一个脸向右，怒气还在我们的心中，我们两个人都翻来覆去，还是睡不着觉，双方都是为了这些事情，让我们彼此受困扰；后来我想到：含怒不可到日落这句话，于是我就起来和他谈一谈，那时候他也觉得需要，很快我们就把事情沟通解决了。积怒除了吵架的时候会失去控制，对身心也会受到伤害。我想很少人可以带着怒气睡得很好。
第二个吵架的规则是不要迁怒。迁怒是把你的怒气转移到别人的身上；一般夫妻吵架很容易牵怒到孩子的身上，所以孩子最怕的是父母吵架，当一个孩子看到父母吵架，他会没有安全感，他会害怕大人像敌人一样的争执；另一个原因可能是，大人曾经在吵架的时候牵怒到小孩子身上，让孩子以为吵架是因他引起的，所以孩子会很害怕；牵怒的时候，常常会让第三者以为自己也有责任。
有一个20岁的男生，父母一直都很爱他，从来不当面责备他；但他记得他小的时候，父母亲关起门房为他吵架，他在学校的成绩不太好，他的父亲总是说：你看！这孩子的成绩，你这个做妈妈的是怎么教的？他的妈妈也是回嘴说：孩子又不是我一个人的，他的成绩不好，难道是我一个人的责任吗？两个人就会因此大吵一架。
虽然不是当着孩子的面，但是他在门外总是听得一清二楚，虽然当时只有八岁、九岁，却清楚地知道自己很笨、自己很差，所以让父母吵架。这个阴影一直在他的心里挥之不去，直到他二十岁了长大成人，在他的脑海里还常常浮起自己站在门外，听到父母为自己吵架的情景，因此总觉得有亏欠，因为自己笨、自己差，他对自己越来越没有自信，这是「迁怒」带来的后遗症。
第三个吵架的规则是不要翻旧帐。结婚越久累积下来的旧帐也越多，有些人总喜欢在吵架的时候，把一、二十年的旧帐也翻出来，或是结婚才三年就从第一年的旧帐开始算，好像每一次吵架都要从头开始数落对方，这样不但不能面对问题，还会造成彼此情绪化，好像不断地在控告对方、定对方的罪。
有一位太太在怪她的先生死要面子，从不曾在她面前道歉；有一次我就问这位先生说：你太太说这话是什么意思呢？这位先生就说：没有错！几年前我和太太吵架，我觉得自己不对，好不容易鼓起勇气跟她说对不起！从那时候起，每次吵架她就拿我承认错的这件事，当作吵架的本钱，所以我决定，就算是我错了也不能承认。当然男人要面子，不过这种心态也可以提醒我们，不要紧抓住对方不放，要让对方下得了台。
第四个吵架规则是不要伤人。这里所谓的伤人不一定是动手打人，言语的暴力也是一种情绪伤害，尤其在情绪激动恶言恶语毁谤对方、刺耳伤人的话，在当下骂得很畅快，讲的人或许忘记了，可是听的人却永远忘不了，吵架的时候难免会动怒、情绪激昂，但生气记得不要伤害对方，以免两败俱伤。
第五种吵架的规则是勿求己胜。我们在生意上或是政治上的谈判，当然是希望赢，唯有婚姻中的吵架，绝对是要双赢才叫做赢，只有一方赢，很可能你就输掉了婚姻，唯有双赢才叫做懂得吵架的艺术，所以在吵架的时候，如果自己有错，就要勇敢的向对方表达自己的歉意，对的人也不要得理不饶人。
例如：丈夫有错了，太太就罢工不煮饭，或晚上要另一半到客厅去睡觉，这些动作好像表示自己赢了，对方输了要付上代价，这是不对的，应该双方借着吵架，彼此将心里的话讲出来，加强互相的了解，并且在以后学习怎样避免冲突，学习互相尊重、减少吵架，或是以建设性的吵架，懂得掌握双赢的吵架，达到彼此更了解，也学习接纳对方。
各位朋友，这五种最基本吵架的规则，希望对你们的沟通有实际的规范，可以吵架但不可以越过规则。
在《箴言书十章12节》说：恨能挑起争端，爱能遮掩一切过错。在婚姻中让我们一起来学习，彼此包容、彼此饶恕、彼此接纳，更重要的要彼此欣赏。
各位听众，谢谢你们的收听，非常欢迎您来信分享您的收获，或是您有其他的问题，我们可以为您解答，谢谢您，让我们下次再见。